BUNTE Gesundheit 6/18 E-Paper

Gesund sein, gesund bleiben! Mit der Kraft der Natur.

Haben Sie sich schon einmal vorgestellt, wie Ihr Leben in 20 oder 30 Jahren aussieht? Kein Wecker, der frühmorgens klingelt, keine Verpflichtungen mehr!

Sie haben die Chance, endlich das umzusetzen, wofür früher nie Zeit war. Denn Zeit haben wir – wenn alles gut läuft – später ziemlich viel, wenn wir bis dahin gesund bleiben und gut auf uns Acht gegeben haben.

Forscher haben fünf Säulen eines gesunden Lebensstils identifiziert:

• Ausreichend Bewegung
• Ausgewogene Ernährung
• Genügend Entspannung,
• Selbstfürsorge und
• ein solides soziales Netzwerk

Eine weitere Kraftquelle ist für immer mehr Menschen die Natur. Instinktiv spüren wir, dass eine Auszeit im Grünen guttut und Energie schenkt. Die Heilkraft des Waldes ist mittlerweile sogar wissenschaftlich erwiesen. So kann ein entspannter Spaziergang Medizin für Körper und Seele sein.